A tanulásról sokáig elsősorban az iskola, a vizsgák és a fiatal évek jutottak eszünkbe. Ma azonban egyre többen kezdenek új képzésbe, tanulnak nyelvet, szereznek új szakmát, vagy egyszerűen csak szeretnék bővíteni a tudásukat munka és család mellett. A felnőttkori tanulás nemcsak szakmai előrelépést jelenthet, hanem önbizalmat, új közösségeket és szellemi frissességet is adhat.
A legnagyobb nehézséget általában nem maga a tananyag, hanem az időhiány jelenti. A napi feladatok után nehéz újra leülni, koncentrálni, olvasni vagy gyakorolni. Sok felnőtt úgy érzi, hogy nincs elegendő energiája hozzá, vagy már túl késő új dologba kezdenie. Pedig a tanulás nem életkor kérdése, hanem elsősorban megfelelő rendszer és reális elvárások kialakítása.
Nem kell egyszerre sok időt rászánni
A tanulással kapcsolatban gyakori tévhit, hogy csak akkor érdemes elkezdeni, ha naponta több óránk van rá. Valójában a rendszeresség sokkal fontosabb, mint az egy alkalommal eltöltött hosszú idő. Napi húsz-harminc perc is komoly eredményt hozhat, ha ezt következetesen fenntartjuk.
A rövidebb tanulási szakaszok különösen hatékonyak lehetnek fárasztó munkanapokon. Könnyebb rávenni magunkat húsz perc olvasásra vagy gyakorlásra, mint arra, hogy egy egész estét a tankönyvek előtt töltsünk. A rövid időkeret csökkenti a halogatást, és segít abban, hogy a tanulás a hétköznapi rutin részévé váljon.
Érdemes előre meghatározni, mikor tudunk legjobban koncentrálni. Van, aki reggel frissebb, más este képes jobban elmélyülni. A tanulás helyét és időpontját nem szükséges mások szokásaihoz igazítani. A lényeg az, hogy olyan időszakot válasszunk, amely hosszabb távon is tartható.
A cél legyen konkrét és elérhető
A túl általános célok nehezen motiválnak. Az, hogy szeretnénk jobban tudni angolul, többet olvasni vagy szakmailag fejlődni, jó kiindulópont, de önmagában nem mutatja meg, mit kell tennünk a következő héten.
Sokkal hatékonyabb lehet, ha kisebb, mérhető célokat határozunk meg. Ilyen lehet egy tananyagfejezet feldolgozása, bizonyos számú új kifejezés megtanulása, egy beadandó vázlatának elkészítése vagy heti három gyakorlófeladat megoldása. Ezek a kisebb sikerek folyamatos visszajelzést adnak, és segítenek fenntartani a motivációt.
A célok kialakításánál azonban fontos a realitás. Munka, család és egyéb kötelezettségek mellett nem biztos, hogy ugyanaz a tempó tartható, mint egy nappali tagozatos hallgató esetében. Ez nem jelent kevesebb elkötelezettséget. Egyszerűen más élethelyzetről van szó.
A digitális lehetőségek megkönnyíthetik a fejlődést
Az online tanfolyamok, videós kurzusok, hanganyagok és digitális jegyzetek jelentősen megkönnyítik a felnőttkori tanulást. Nem kell feltétlenül meghatározott időpontban és helyen jelen lenni, így a tanulás könnyebben igazítható a saját napirendünkhöz.
A digitális tanulás előnye ugyanakkor könnyen hátránnyá is válhat. Az interneten rengeteg anyag érhető el, ezért könnyű elveszni a lehetőségek között. Sokan újabb és újabb kurzusokat kezdenek el anélkül, hogy bármelyiket befejeznék. Érdemes egyszerre csak egy-két fő forrást használni, és azokkal haladni következetesen.
A telefonon vagy számítógépen végzett tanulásnál a figyelemelterelésre is gondolni kell. Egy beérkező üzenet vagy közösségi oldalas értesítés gyorsan megszakíthatja a koncentrációt. Sokszor már az is segít, ha tanulás közben lenémítjuk az értesítéseket, és csak a szükséges alkalmazásokat tartjuk nyitva.
A tanulásnak helyet kell teremteni
A felnőttkori tanulás ritkán fér be magától a napirendbe. Tudatosan kell számára időt kialakítani. Ez néha azt jelenti, hogy kevesebb időt töltünk céltalan telefonozással, sorozatnézéssel vagy olyan feladatokkal, amelyek valójában nem sürgősek.
Nem szükséges azonban minden szabadidőt tanulásra fordítani. A pihenés, a mozgás és a családdal töltött idő ugyanúgy fontos. A tartós fejlődéshez fenntartható ritmus kell, nem pedig rövid ideig tartó túlterhelés.
Hasznos lehet, ha a családtagjainknak is elmondjuk, mikor szeretnénk tanulni. Így ők is könnyebben tiszteletben tartják ezt az időt, és kevesebb megszakítással számolhatunk. Egy csendes sarok, egy rendezett asztal vagy akár egy könyvtár is segíthet abban, hogy mentálisan átálljunk a tanulásra.
A hibák nem a kudarcot jelentik
Felnőttként sokszor nehezebben viseljük, ha valami nem megy azonnal. A munkahelyen gyakran kompetens szerepben vagyunk, ezért furcsa érzés lehet ismét kezdőnek lenni. Pedig minden új készség elsajátításához hozzátartoznak a hibák, a bizonytalanság és az időnkénti visszaesések.
A fejlődés ritkán egyenletes. Lehetnek hetek, amikor gyorsan haladunk, máskor pedig alig jut időnk a tanulásra. A lényeg nem az, hogy soha ne maradjon ki egy nap, hanem az, hogy a kihagyás után vissza tudjunk térni.
A felnőttkori tanulás egyik legnagyobb előnye, hogy általában pontosabban tudjuk, miért van szükségünk az adott ismeretre. A tapasztalataink segítenek összekapcsolni az új tudást a valódi élethelyzetekkel. Ez sokszor mélyebb megértést eredményez, mint amikor csak a vizsga kedvéért tanulunk.
Új dologba kezdeni nem mindig könnyű, de minden megtanult készség bizonyítja, hogy képesek vagyunk változni és fejlődni. A tanulás nemcsak új lehetőségeket teremthet, hanem segíthet abban is, hogy aktívabban, kíváncsibban és magabiztosabban alakítsuk a saját életünket.
Kép forrása: magnific.com
